美肌をつくる食べ物 part3

こんにちは 店長のタイラです。

 

前回紹介しました。美肌をつくる食べ物の続きです。

今日はご飯についてです。

 

ご飯は出来ることなら、玄米がオススメです。

とくに便秘がちな方には!!

 

便秘はお肌に悪いとよくいわれます。便秘になると腸内細菌のバランスが

乱れ、お肌にとって必要なビタミンB郡の合成が妨げられます。玄米には

ビタミンB郡・鉄分・ミネラルの他に食物繊維がバランス良く含まれてます。これらが腸壁を刺激して便秘を解消します。

 

日本古来の食文化である、ご飯・味噌汁・焼き魚・おひたしはお肌にとっても良い食事なのです。

 

美肌をGetするには先ず食事からです。

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