美肌をつくる食べ物 part2

こんにちは 店長のタイラです。

 

今回紹介するのは美肌をつくる食べ物 part2 です。

 

前回は緑黄色野菜・淡色野菜を温野菜にして頂くとお肌に良いと紹介しましたがもう一点女性には不足がちなものがあります。

それはタンパク質です。!!肉 いまダイエット中なのに太ると思われますが 肉は肌を生み出すもとになります。カロリーが気になる方は脂身の少ない鳥のササミや豚のモモがおすすめです。肉はあまり好きではない方は白身魚も高タンパク低カロリーですのでおすすめです。

これだけは避けて下さい。  塩分・刺激物・過剰な動物性脂肪!!

しっかり食べて美しいお肌をGetして下さい。

くれぐれも食べ過ぎには気を付けて下さいネ。

 

 

 

 

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