美肌をつくる食べ物!

こんにちは!店長のタイラです。

お肌を美しく綺麗にと思ったら!
スキンケアだけではダメです。

健康な体が一番大切です。
今日はお肌に良い食べ物を紹介します。

「ベータカロテン」よく聞きますよね。
ベータカロテンは体内に入るとビタミンAに変わります。


ベータカロテンは抗酸化作用が強く肌荒れや老化を予防します。
多く含まれている野菜といえば「ほうれん草」「ニンジン」などの
緑黄色野菜です。

 

また、ビタミンCにも抗酸化作用があります。
ジャガイモやカリフラワーといった淡色野菜です。


そこで、お肌のために
「1日に緑黄色野菜を100g  淡色野菜を200g」を


温野菜で頂くことをおすすめします。
 


 

エステサロン ティプラン