こんにちは！店長のタイラです。
お肌を美しく綺麗にと思ったら！
スキンケアだけではダメです。
健康な体が一番大切です。
今日はお肌に良い食べ物を紹介します。
「ベータカロテン」よく聞きますよね。
ベータカロテンは体内に入るとビタミンAに変わります。
ベータカロテンは抗酸化作用が強く肌荒れや老化を予防します。
多く含まれている野菜といえば「ほうれん草」「ニンジン」などの
緑黄色野菜です。
また、ビタミンCにも抗酸化作用があります。
ジャガイモやカリフラワーといった淡色野菜です。
そこで、お肌のために
「1日に緑黄色野菜を１００g 淡色野菜を２００g」を
温野菜で頂くことをおすすめします。
